Польза и важность разминки и заминки в формировании комплексов ЛФК

Большинство упражнений, применяемых в терапии пациента, носят специальный характер. Уделяя внимание основной проблеме, многие забывают про разминку перед и заминку после занятия.
Короткая кардиоразминка с использованием орбитрека, шагового тренажера или велотренажера, упражнения для крупных суставов, мышц и связок помогают повысить частоту пульса и расширить капилляры. В связи с этим улучшается кровообращение мышц, доставка кислорода и питательных веществ. Разминка ускоряет метаболические процессы, повышает эластичность мышц и связок, увеличивает скорость проведения и передачи нервного импульса. Выполняя разминку пациент подготавливает организм в целом к предстоящим нагрузкам и получает максимальную пользу от движения, а также ощущает, что занятие проходит с максимальной производительностью.
Заминка же, играет не менее важную роль для здоровья занимающегося. Восстановление сил, дыхания, а также стретчинг, является обязательным полезным элементом для тела и эмоционального фона, в конце занятия. После основной части, наполненной специальными упражнениями, пациент чувствует усталость в той или иной области своего тела. Правильно направленная, заключительная разгрузка организма приведет к восстановлению частоты сердечных сокращений, предотвратит скопление молочной кислоты в мышцах, ну и конечно же, принесет удовлетворение от занятия. В заминке рекомендуется совмещать упражнения на кардиотренажерах и растяжение мышц.

Для пациентов с патологией суставов и позвоночника данный аспект особенно важен, так как кровоснабжение и улучшение обменных процессов в суставах и позвонках, для данной категории занимающихся, является основной оздоровительной задачей. Вне зависимости от запаса времени, усталости, расположения духа выполнения разминочного и заминочного комплексов является обязательным! Это ускорит процесс достижения желаемых результатов.
P.S. Если хочешь победить весь мир, победи себя. (Ф.М.Достоевский)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


Харьков

ул. Плехановская, 5
Вход в арку
Метро: пр. Гагарина, Спортивная

Режим работы

Пн - Пт: 8:30 - 19:00
Сб: 10:00 - 14:00
Вс: Выходной

Contact Us